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与备产有关的事

发布时间:2021-03-19   作者:未知

 
许多宝妈到临产的时候都在各种纠结,到底顺产好不好?好的剖腹产?
事实上,如果符合顺产条件,则推荐顺产;如果不符合,则推荐剖腹产。分娩方式的选择,必须遵循医嘱。除询问分娩方式外,很多孕妈都会问,有没有什么助产的好方法?
现在我们来聊聊孕妈轻松分娩的那些事吧。
有关怀孕期间的运动问题。
怀孕期间进行合理适度的运动,有利于端正胎位,加强产力,减轻产痛,避免难产。
哪种妈妈容易顺产呢?平时多做运动,可增加腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性,使关节、韧带松软,有助于分娩时肌肉放松,减少产道阻力,使胎儿更快地通过产道。所以,在怀孕之前,可以做些腹肌锻炼,如肚皮舞,瑜伽,游泳,跳绳等等,都是不错的选择。
妊娠期间,不宜过度锻炼,可适当锻炼,如步行、瑜伽、游泳等。
怀孕期间坚持运动的益处是:促进宝宝正常胎位,缩短产程,减轻分娩疼痛,加速产后恢复。
 
但是在运动的同时还要注意安全。
怀孕初期适量的运动,可以帮助改善早孕反应,如恶心、腹胀等,促进孕妈妈的消化吸收功能。但在此阶段不推荐做跳跃运动,运动量也不宜过大,否则容易引起流产。
孕期适度的运动不仅可以锻炼肌肉,还可以促进血液循环,降低血糖和体重,减少妊娠糖尿病和肥胖婴儿的发病率。在这段时间怀孕的妈妈不能做弯腰和跳跃等动作,需要避免拥挤,被踢到腹部。
妊娠后期散步是最合适的锻炼方法。锻炼也能帮助胎儿下垂盆腔,放松盆腔韧带,为分娩做准备,帮助顺产。
在此特别提醒一下:如果孕妈妈患有心脏病,妊娠高血压,或曾有多次流产史,不宜参加,建议不要参加孕期锻炼。特别情况下的怀孕和妈妈最好在专业医生的指导下进行孕期锻炼。
 
孕妇合理饮食。
科学的饮食能更好地帮助孕妈妈控制体重,避免宝宝变成“大宝宝”。这儿放个知识点,大儿是什么?指出生时体重达到或超过4000克的婴儿称为巨大儿。
孕妈营养过剩,会给分娩带来困难和风险,增加难产和剖宫产的几率。另外,孕妈的营养过剩也会导致某些疾病,如妊娠糖尿病等。
 
所以,准妈妈在孕期要保证自己及宝宝的营养,同时,也要合理饮食,控制好体重。孕期妈妈要多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物,少吃含糖量高、脂肪含量高的食物。
一般而言,整个孕期孕妇体重增加约12kg是比较合理的。
马妹妹的小贴士
怀孕期间根据孕期的不同,选择适当的运动应该以适度的运动为主,这对孕妈的身体和生产都有好处,但是在这里也要注意,如果自己的情况不适合运动,也不要强求。
应根据自己的实际情况,在专业产科医师的指导下进行。另外,孕妈还应饮食合理,这样有助于更好地控制体重,避免超重。
愿每一位孕妈妈都能平安、顺利生产出健康、可爱的宝宝。
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